Высыпайтесь. Старайтесь ложиться пораньше, обеспечьте себе полную тишину и темноту, только в таких условиях можно по-настоящему выспаться. Полное расслабление организма – гарантия того, что утром вы будете полны сил.
Приготовьте завтрак накануне вечером. Или готовьте в мультиварке, засыпав все ингредиенты для каши и поставив отложенный таймер. Мультиварка приготовит за вас горячую кашу к нужному времени. Вам не придется в спешке жарить яичницу или варить кашу, вы сможете спокойно насладиться полноценным завтраком с кофе.
Готовьте одежду заранее. Накануне вечером посмотрите прогноз погоды и согласно ему придумайте заранее что надеть, погладьте одежду и приготовьте аксессуары, которые подойдут к образу. Не поленитесь приготовить все – от носков и белья, именно поиск таких мелочей по утрам отнимает большое количество времени.
Используйте утренний душ только для гигиены, а для расслабления вечером можно принять ванну. Использование масок и скрабов, выщипывание бровей и покраску ногтей тоже лучше отложить на вечер.
Составьте расписание. Распишите свой утренний график и четко следуйте ему. Продумайте, сколько времени вы будете завтракать, принимать душ, краситься, одеваться и во сколько выйдете из дома, старайтесь сильно не выходить за временные рамки.
Пользуйтесь качественным и мощным феном. Хороший фен быстрее справится с сушкой длинных и густых волос, если сразу волосы правильно укладывать, то не потребуется дополнительная укладка утюжком.
Используйте сухой шампунь. Если вы не успеваете помыть голову, воспользуйтесь сухим шампунем, он быстро освежает корни волос и придает им объем (отличный помощник для вечно спешащих девушек!). Если же вы решили помыть голову утром, то делайте это в первую очередь, чтобы волосы подсыхали, пока вы занимаетесь другими делами.
Соберите сумку заранее. Помните, как в детстве мама заставляла собрать ранец с вечера, советуем следовать эту правилу и во взрослой жизни. Это поможет сократить время утренних сборов, и вы не забудете в спешке нужные вещи.
Наносите косметику кончиками пальцев. Например, нанести таким способом тональный крем, румяна, консилер и светлые тени получится намного быстрее, чем кистями для макияжа. Кстати, наращенные ресницы не только красиво смотрятся, но и избавляют вас от необходимости тратить драгоценные минуты на прокрашивание ресниц тушью.
Приучайте себя к порядку. Каждое утро вы тратите уйму времени на поиски ключей от машины или зонта. Этого можно избежать, если приучить себя и своих домочадцев класть все вещи на свои места и не разбрасывать их во время утренних сборов.
Не включайте интернет. Если вы не хотите опоздать на работу, не включайте компьютер или телефон на «5 минут», проверка почты или чтение новостей на самом деле затягивается минимум на полчаса.
Составьте универсальный образ. Подготовьте комплект одежды, который подойдет для любого случая и сможет спасти вас в момент крайней спешки или когда вы совсем не знаете что надеть, не забывайте всегда поддерживать хорошее состояние этих вещей.
Чтобы ты перестала нервничать, опаздывать и в приступе гнева кромсать маникюрными ножницами любимые джинсы, мы собрали 14 лайфхаков, которые помогут тебе научиться собираться легко и быстро!
Подумай вечером о том, что надеть утром
Да, новая серия« Игры престолов» уже загружена, но попробуй уделить всего лишь пять минут обдумыванию образа на завтра. Поверь, что утром это спасет тебе как минимум полчаса времени.
Перед сном проверь прогноз погоды
Потому что, если ты приготовила на утро легкое мини-платье и босоножки, а проснулась под звуки ливня, сборы на работу совершенно точно обернутся катастрофой.
Покупай вещи-«основы» и избавься от случайных вещей
Одеваться по утрам станет намного проще, если ты будешь отправляться на шопинг целенаправленно и покупать там так называемые вещи-«основы» гардероба, исходя из своего рода занятий и рабочего дресс-кода. Благодаря этому у тебя всегда будет несколько резервных образов про запас.
Популярное
Поддерживай нейтральную цветовую гамму
Возможность легко миксовать цвета в гардеробе позволит сохранить драгоценное утреннее время, поэтому, прежде чем купить новую вещь, подумай, с чем она будет сочетаться.
Найти свою униформу
Нет, мы не предлагаем облачаться в школьную форму или рабочий комбинезон. Просто найди свою« модную формулу» — сочетание, в котором ты чувствуешь себя наиболее комфортно(кроме пижамы, разумеется), — и повторяй ее. Так ты сможешь носить, по сути, те же вещи каждый день, но при этом выглядеть по‑разному.
Не забывай про обувь
Нет ничего хуже, чем наконец выбрать платье и затем обнаружить, что к нему нет подходящей обуви. Поэтому попробуй выбирать сначала обувь и лишь затем переходить к одежде.
Проглаживай или отпаривай вещи прежде, чем убрать их в шкаф
Достаточно лишь иногда уделять немного внимания своему гардеробу, чтобы в будущем сохранить себе время, силы и нервы. Приведи вещь в порядок до того, как соберешься в ней куда-то пойти, и сможешь избежать неприятных сюрпризов в виде некрасивых складок и мятого подола платья.
Если ты ненавидишь гладить, не покупай одежду, которая мнется
Терпеть не можешь утюги и отпариватели? Тогда лучше не покупай одежду, которая требует слишком тщательного ухода. То же самое касается и вещей, нуждающихся в химчистке.
Никогда не вешай в шкаф грязные вещи
Нет, серьезно — ты ведь даже не вспомнишь потом, что это за пятно!
Структурируй свой гардероб
Раз ты хочешь одеваться по утрам максимально быстро и безболезненно, тебе не обойтись без разделения гардероба на «отделы». Поверь, как только в твоем шкафу появится четкая структура, утренние сборы перестанут отнимать столько времени. Главное, не забывать потом класть все на свои места.
Учитывай сезонность
В августе тебе вряд ли понадобится свитер крупной вязки, не так ли? Теплые вещи на лето нужно аккуратно убирать, чтобы они не мешали собираться, не вовремя попадаясь под руку.
Укладывай волосы и делай макияж до того, как оденешься
Это может прозвучать глупо, но ты действительно будешь чувствовать себя лучше, если сначала накрасишься и уложишь волосы. Кроме того, так ты сможешь оценить свой образ полностью.
Высыпайтесь
Первый и самый главный совет. От качества и количества отдыха зависит наше самочувствие, настроение и работоспособность. Не выспались - весь день под откос. Сложно сориентироваться, когда нужно сказать «стоп» домашним делам и отправиться на боковую? Мы об удобном калькуляторе, который поможет определить правильный момент отхода ко сну. Для детей просто прибавляйте к получившемуся времени ещё 2–3 часа. Например, если вам с ребёнком нужно встать в 7 часов утра, малыш должен быть в постели уже в 20:00, а вы ложитесь не позже 22:00.
Собирайтесь с вечера
Чтобы избавиться от изрядной доли утреннего стресса, сделайте всё необходимое накануне вечером. Например, сразу после ужина разложите то, что домочадцы завтра возьмут с собой, по контейнерам и поставьте их в холодильник. У нас есть недельный набор на вынос, поэтому вы можете не ломать над этим голову. С вечера сделайте завтрак или , чтобы не тратить время утром.
Дети могут собрать свои тетради и учебники, а также подготовить то, что они завтра наденут. Выделите отдельное место, где будут храниться все школьные принадлежности, чтобы не нужно было искать, куда на этот раз запропастился рюкзак, сменная обувь или коробочки для обедов. Кстати, организуйте такое место и для своих вещей - беготня по всему дому в поисках телефона или ключей выглядит забавно только в первый раз.
Вставайте раньше, чем ваши дети
Если поставить будильник на 15–30 минут раньше времени подъёма домочадцев, войти в рабочий ритм будет куда легче. В идеале вы должны успеть сходить в душ, одеться и употребить дозу кофеина. Придумайте , который обеспечит вам хорошее начало дня, и выполняйте его до того, как проснутся дети.
Составьте расписание
Просто перечень всего, что нужно сделать с утра. Для маленьких детей можно использовать вместо словесных описаний картинки с действиями.
Примерные пункты:
- Почистить зубы.
- Причесаться.
- Умыться.
- Одеться.
- Позавтракать.
- Обуться.
- Взять рюкзак и контейнер с обедом.
Когда составите список, пройдите все этапы вместе с ребёнком, проговаривая важность каждого шага.
Ставьте посильные задачи
Давайте детям поручения, с которыми они способны справиться. Если ребёнок постарше может самостоятельно принять душ и одеться, малышу это будет не под силу. Учитывайте детские возможности и ставьте для задачи разумные сроки, чтобы быть уверенным в её выполнении. Поощряйте инициативу ребёнка в исполнении этих поручений и не делайте за него абсолютно всё. Конечно, одеть малыша вам будет куда быстрее, но это медвежья услуга, отбивающая у детей желание осваивать новое.
Правило «Когда - тогда»
Одно из самых эффективных средств в арсенале родителя - правило последовательного выполнения действий с отложенным вознаграждением. Или, если проще, «Когда - тогда». Это правило поможет мотивировать ребёнка выполнять все утренние обязанности, даже такие противные, как чистка зубов или одевание. Ненавистные занятия перемежаются самыми желанными - завтраком, играми или просмотром мультиков. Определяем, что из списка утренних дел ребёнок любит больше всего, и делаем получение этого возможным только после выполнения всего остального. Например, когда малыш оденется и заправит постель, тогда все сядут завтракать. Будьте уверены в своей твёрдости и решительности, иначе использование правила теряет всякий смысл.
Сохраняйте спокойствие
Дети прекрасно чувствуют, что вы торопитесь, и в противовес этому невольно начинают «тормозить». Когда всё идёт наперекосяк, выдохните, объясните своему ребёнку, почему вам сейчас нужна его помощь, и спокойно скажите, что он должен сделать. Малыши склонны копировать наши действия и тон разговора, поэтому, если вы замечали за собой, что по утрам часто общаетесь на повышенных тонах или проявляете своё недовольство с помощью шлепков или толчков, постарайтесь пересмотреть своё поведение.
Выходные - это праздник
В субботу и воскресенье можно не стремиться во что бы то ни стало выполнить все пункты традиционного расписания. Просто убедитесь, что дети хорошо выспались, а в остальном можно расслабиться и отступить от привычного сценария. Приготовьте вместе , почитайте детям сказку перед тем, как они пойдут умываться и чистить зубы, посмотрите всей семьёй мультфильмы, отправьтесь в кафе или по магазинам. Придумайте вместе с детьми такие варианты развлечений, которые порадуют каждого члена семьи.
Справляемся с жаждой внимания
Дети могут всячески противиться установленному распорядку, начиная бесконечные споры о том, что на завтрак, отказываясь надевать приготовленные вещи или просто играя, когда уже нужно быть полностью готовыми к выходу. По утрам они часто хотят, чтобы родители уделили им немного внимания, а сопротивление или бездействие гарантированно помогают добиться желаемого. Есть несколько способов удовлетворить обе стороны конфликта - чадо получит дозу вашей заботы, а вы сможете вовремя выйти из дома.
- Подбадривайте и напоминайте, но не надо нянчиться. Дайте ребёнку самому осознать последствия его копаний - пропущенный завтрак, например, или забытая тетрадь с домашней работой.
- Договоритесь, что телевизор можно смотреть только после того, как все сборы закончены.
- Используйте в детской будильник. Так вы будете уверены, что ребёнок будет вставать каждый день в одно и то же время и не проспит, если вы замотаетесь и забудете его разбудить.
- Избегайте нотаций. Вопросы типа «Что случится, если ты вовремя не оденешься?» и «Как ты чувствовал себя, опоздав на урок?» куда эффективнее помогут вовлечь ребёнка в диалог. От нудных лекций хочется заткнуть уши, а самостоятельные рассуждения помогают понять связь между поступком и результатом.
- Расскажите о случаях из своей жизни, когда вы откладывали дела на потом, и о последствиях этой прокрастинации. Такие истории очень поучительны для детей.
- Планируйте наперёд и давайте ребёнку достаточно времени для выполнения его задач. Помните о важности трезвых ожиданий.
- Дайте ребёнку понять, что нуждаетесь в его помощи, и скажите, что будете очень благодарны, если он оденется вовремя, чтобы вы успели в школу. Это приглашает к сотрудничеству, а не провоцирует протест.
Краткий план действий для хороших родителей
Вот несколько вопросов, ответы на которые подскажут, что не так с вашим утром.
- Есть ли у детей свой список утренних дел и следуют ли они ему? Будут ли малыши выполнять свои обязанности с большим удовольствием, если оформить перечень обязанностей в виде красочного расписания?
- Есть ли среди процедур, которые вы с детьми выполняете каждое утро, те, что можно сделать накануне вечером? Например, выбор одежды, подготовка и расфасовка обеда, укладка рюкзака и так далее.
- У вас есть время в тишине и покое выпить чашку кофе до момента, когда проснутся дети?
Здесь нет правильных или неправильных ответов. Цель этих вопросов - просто помочь вам выяснить положение дел и понять, что можно изменить, чтобы сделать утро добрым для вас и всей семьи.
Изучите расписание сна домочадцев и удостоверьтесь, что никто не страдает от недосыпания. Всего несколько недель нормального сна помогут понять, насколько легче стало вставать. Обсудите с семьёй значение усилий каждого в том, чтобы по утрам все были в хорошем настроении и вовремя готовы. Совместно придумайте идеи для развлечений на выходных, чтобы каждый с нетерпением ждал этих дней.
Попытки наладить утренний распорядок поначалу могут отпугивать мнимой трудоёмкостью, но лёгкость, с которой вы с детьми через некоторое время будете собираться, оправдывает затраченные усилия сполна. Ваше утро из самого противного превратится в самое спокойное время и станет отличным началом хорошего дня.
А у вас бывает так – утром с трудом подняли себя с кровати, а дальше началась сумасшедшая беготня по квартире, чтобы собраться на работу и не опоздать? Вместо завтрака пожевали всухомятку бутерброд, из шкафа схватили первую попавшуюся блузку и юбку, забыли дома зонтик и важный отчет, а глаза докрашивали уже в лифте… Думаем, иногда так случается практически у всех. Но если так проходит каждое ваше утро , то сегодняшняя статья на «Красивой и Успешной» должна вам помочь!
Понятно, что у каждой читательницы сайт свой собственный ритуал сбора на работу. У кого-то утро начинается с мытья головы, кто-то первым делом заваривает кофе, а есть и такие потрясающие женщины, которые начинают свой день с пробежки в парке 🙂
А если вы – счастливая жена и мать семейства , то утренний марафон «как собраться на работу» удлиняется еще на пару дистанций – накормить и собрать детей и мужа.
Обычно финал марафона — как в том анекдоте: «Утром сначала я помогаю собраться детям и мужу, а потом они стоят одетые у двери и кричат: Мама, ты всегда дольше всех собираешься!» 🙂
В этой статье мы сделали попытку обобщить полезные советы и рекомендации, как собраться на работу спокойно: привести себя в порядок, нормально позавтракать и ничего не забыть. Возможно, все эти советы покажутся вам вполне знакомыми – ну что ж, тогда надо научиться их применять на практике!
Советуем как собраться на работу за максимально короткое время
Приучите себя вставать на 10 минут раньше
Минус 10 минут на будильнике от того времени, на которое он обычно заведен. И да, нужно встать именно на эти 10 минут раньше, а не посчитать их поводом поспать еще. Утром время бежит почему-то намного быстрее, чем в остальных частях суток, и вы удивитесь, как вас выручат эти дополнительные 10 минут.
Заранее решите, что приготовить на завтрак и что надеть
Меню завтрака, как и ваш завтрашний «лук» следует планировать с вечера. Если завтрак для всей семьи одинаков, то задача несколько упрощается. Если же муж и дети завтракают по-разному, с вечера решите, что вы будете им готовить.
Аналогично, решив накануне, что вы наденете на работу , утром вы не будете рассеянно перебирать содержимое шкафа и освободите себе несколько ценных минут.
Стоит заранее приготовить и подходящие по стилю украшения и аксессуары.
Кстати, если вы всегда с утра долго мучаетесь с непослушными волосами, пытаясь сделать на голове какое-то подобие прически, подумайте о приобретении современного устройства, облегчающего жизнь женщины – специалисты –парикмахеры советуют фен-щетку Braun .
Она позволяет не только сушить волосы, но и одновременно делать укладку – чем не экономия времени! А, например, модель Braun AS 530 имеет разные насадки-щетки для создания крупных локонов или маленьких кудряшек. С таким «помощником» вы успеете и прическу сделать, и на работу собраться быстро!
Приготовьте с вечера все что можно
Это как минимум означает следующее:
- привести в порядок (помыть и почистить) обувь – свою и детей
- погладить блузки/рубашки/юбки/брюки (нужное подчеркнуть) всем членам семьи
- проверить содержимое своей сумки и положить на видное место все, что надо не забыть взять с собой – телефон, ключи, важные документы, косметичку и т.д. Не помешает также проверить вместе с детьми, все ли они сложили в портфель.
Если вы берете с собой на работу ланчбокс также можно и нужно собрать с вечера. Оставьте его на ночь в холодильнике, а чтобы не забыть – положите на видное место (например, на свою сумку в прихожей) записку-напоминание.
Не отвлекайтесь
Как собраться на работу быстро, если по телевизору и новости, и погода, и интересные сюжеты, и красивые ведущие утреннего шоу? Да никак!
Если периодически вы ловите себя на том, что застыли с полной ложкой, глядя в телевизор, или забыли, куда шли, потому что остановились посмотреть новостной сюжет, настоятельно советуем выключить телевизор! Он удлиняет ваши утренние сборы минимум в полтора раза!
Если вы боитесь потерять чувство времени или хотите знать прогноз погоды, пусть уж лучше фоном будет радио – на него отвлекаешься меньше.
Да и под любимую музыку проще настраиваться на позитивный день, чем под криминальные сводки в новостях!
Распорядитесь своим утренним временем рационально, заранее все приготовьте, ложитесь накануне пораньше спать– и день обязательно будет удачным!
Копирование этой статьи запрещено!
Вы всегда добираетесь до автобуса в последние минуты? Пришло время подумать об утренних привычках, которые помогут быстро собраться утром на работу.
Как и любое изменение поведения, изменение утренних процессов начинается с самонаблюдения. При этом ваш партнер может оказать вам большую помощь. Следите за собой, записывая несколько дней, что и в каком порядке вы делаете. Запишите свое настроение.
Если есть запись такая как: «Найти ключи от машины», также запишите, были ли вы раздражены тем, что вам пришлось искать ключ.
Как быстро собраться утром на работу?
После анализа вы должны увидеть полную картину своего утра. Сначала поработайте над вещами, которые вас раздражают.
- Ищете каждое утро ключи, мобильный телефон и кошелек, чтобы покинуть дом? Нет сомнений, это не дело. Выберите место, чтобы положить с вечера все необходимое на следующее утро.
- Накануне положите нужные документы с работы в свой портфель, в противном случае придется возвращаться домой.
- Много времени часто тратится на выбор одежды. Положите заранее вещи, которые хотите надеть. Пусть будильник напомнит вам об этой новой процедуре в первый раз вечером.
- Когда проснетесь, немедленно вставайте. Как заманчиво может показаться кнопка повтора будильника. Вставайте немедленно!
- Расслабленные утром дети по дороге в школу или детский сад могут раздражать. Создайте утренний график, за которым должны следовать. Определите, когда вставать, идти в ванну, завтракать.
- Приготовьте одежду детям также с вечера. Если ребенок самопроизвольно выбирает что-то другое, будьте снисходительны, если это не короткие брюки зимой. Так вы будете оставаться более расслабленным, чем когда пытаетесь пробудить ваше мнение.
- Если готовите завтраки: просто спросите их за ранее или составьте небольшую «форму заказа», которую дети должны заполнить вечером. Это также экономит время, избавляя от длительных дискуссий.
